Sådan kommer du på tur med allergi

Pollen: vælg dag, tidspunkt og sted

Birken blomstrer typisk i april og maj, græsset fra slutningen af maj og hen over sommeren, og bynken i sensommeren. Vandresæsonen og pollensæsonen ligger altså oven i hinanden, og derfor betaler det sig at kigge på pollentallet, før du pakker. Astma-Allergi Danmark udsender dagens tal i sæsonen.

Der er mest pollen i luften på tørre, lune dage med vind, og mindst lige efter regn. Har du græsallergi, er en tur i skoven eller langs kysten som regel nemmere end en tur over åbne enge og marker. Har du birkeallergi, er det omvendt skoven, du skal uden om i april og maj.

Øjne, næse og mund

Solbriller holder en del af pollen væk fra øjnene. Det virker bedst, når brillen slutter tæt, eller når den har sideskjold, der lukker for vinden fra siden. En tynd halsedisse kan trækkes op over næse og mund på et stykke, hvor det støver, eller når græsset bliver slået ved siden af stien. Den er ikke en maske med filter, men den er let at have om halsen hele dagen.

Pollen sætter sig i hår og tøj. Skift tøj, når du kommer hjem, og skyl ansigtet, så du ikke tager det med ind i soveposen eller sengen. På flerdagesture hjælper det at lade yderjakken blive i forteltet. Læs mere om lagene i tøj til turen.

Hvepse og bier

For de fleste er et stik bare ømt og hævet et par dage. Har du allergi over for stik, kan det blive alvorligt på få minutter. Tegnene er åndenød, hævelse i mund eller hals, svimmelhed og udslæt over hele kroppen. Så skal der ringes 112 med det samme.

Har du fået en adrenalinpen af lægen, skal den med på hver tur. Læg den øverst i rygsækken eller i en lomme, ikke i bunden. Fortæl dem, du går med, hvor den ligger, og hvordan den bruges. Resten af det, der hører til i tasken, står i guiden til førstehjælpskassen.

Flåter og planter langs stien

Flåter sidder i højt græs, bregner og krat. Lange bukser stukket ned i strømperne gør det sværere for dem at nå huden, og lyst tøj gør dem lettere at få øje på. Se dig selv og børnene efter om aftenen, især i knæhaser, lyske, armhuler og hårgrænse. Finder du en flåt, så tag fat helt inde ved huden med en pincet eller flåttang, og træk den lige ud. Hold øje med bidstedet i ugerne efter, og gå til lægen, hvis der kommer et rødt udslæt, der breder sig.

Kæmpebjørneklo skal du holde dig fra. Plantesaften giver sammen med sollys sår, der ligner forbrændinger. Brændenælder svier, men går over af sig selv. Lange ærmer og lange bukser klarer det meste, når stien er groet til. Mere om myg og mitter finder du i guiden til insektbeskyttelse.

Før du går hjemmefra

• Se pollentallet og vejrudsigten aftenen før.
• Pak den medicin, du plejer at tage, og tal med lægen eller apoteket, hvis du er i tvivl om, hvad du skal have med.
• Læg adrenalinpennen øverst, hvis du har en.
• Fortæl dem, du går med, hvad du er allergisk over for.
• Tag solbriller, halsedisse og flåttang med i rygsækken.

Se også vores samlede side om friluftsliv og natur.