Sådan kommer du i gang med slackline

Hvad er en slackline?

En slackline er et fladt bånd, der spændes ud mellem to faste punkter, som regel to træer, så man kan gå på det. Båndet giver efter og svinger under fødderne. Det er hele øvelsen: at holde balancen på noget, der flytter sig.

Linen sidder lavt, og du falder ned på græs, så alle kan være med. Regn med at falde af mange gange den første dag. Det gør alle. Mange klatrere bruger linen til at træne balancen, og du kan læse mere om klatreudstyr til begyndere.

Det skal du bruge

Et sæt til begyndere består af tre ting: selve båndet, en strammer med skralde og to træbeskyttere. Vælg et bånd på 5 cm i bredden. Det er lettere at ramme med foden end de smalle på 2,5 cm.

Træbeskytterne er ikke pynt. Uden dem gnaver båndet i barken, hver gang nogen træder op. Følger de ikke med i sættet, så køb dem ved siden af. Læs også producentens tal for, hvor meget linen må bære, og hold dig under det.

Bare tæer giver den bedste føling med båndet. Flade sko med tynd sål er næstbedst. Støvler med tyk sål er svære at mærke båndet igennem.

Sådan sætter du linen op

Find to sunde træer med tyk stamme og fast bark. Begynd med kort afstand mellem dem, for jo kortere linen er, jo mindre svinger den. Læg træbeskytterne om stammerne, før båndet kommer på.

Sæt båndet omkring knæhøjde, og stram det med skralden, til det kun giver lidt efter, når du træder på midten. Tjek, at båndet ligger fladt og ikke er snoet, og at skralden er låst, før du stiger op.

Er træerne ikke dine egne, så spørg først. Det gælder også i parker og skove, hvor ejeren bestemmer, om der må spændes noget op. Tag linen ned, når I går, så ingen falder over den i mørke.

De første skridt

Stil dig ved siden af linen tæt på det ene træ, hvor den svinger mindst. Sæt den ene fod på båndet, så foden peger langs med det, og kig frem mod træet i den anden ende. Ikke ned på fødderne.

Løft armene, bøj let i knæene, og rejs dig op på det ene ben. Øv dig i bare at stå, først på det ene ben og så på det andet, før du prøver at gå. Hold en ven i hånden de første gange.

Når du kan stå, tager du ét skridt ad gangen og finder balancen igen, før du tager det næste. Øv hellere lidt og tit end længe og sjældent.

Øv balancen hjemme på et balancebræt

En line kræver to træer og tørt vejr. Et balancebræt kan stå i stuen. Du står på et bræt, der ligger oven på en rulle eller en bold, og skal holde det i ro. Det er samme opgave som på linen, bare tættere på gulvet.

De tre brætter øverst på siden er til hver sit niveau. Brættet med rulle vipper fra side til side. Brættet uden stopklodser har ikke noget, der standser rullen, så det kræver mere. Og brættet på en bold vipper til alle sider på én gang.

Hav noget at holde fast i de første gange, og sørg for, at der er fri plads omkring dig.

Pas på dig selv og de andre

Hold linen lav, så længe du øver dig. Se båndet, skralden og syningerne efter for slid, hver gang du sætter op, og lad kun én gå på linen ad gangen. Børn skal have en voksen ved siden af.

Skal linen med på lejrtur, så læs også om camping med børn og om sikkerhedsudstyr til turen.

Start forfra med overblikket over friluftslivets grej og guides.